Osasuna
Psikologia
Mikrokredentzialak
Regulación del estrés y equilibrio psico-corporal para profesionales

Regulación del estrés y equilibrio psico-corporal para profesionales

Mai. 25 - 11. Eka, 2026 Kod. 384-26

Herramientas prácticas de Yoga Nidra, tapping, conciencia corporal y transformación de creencias.

Azalpena

En entornos profesionales cada vez más exigentes, la capacidad de gestionar el estrés, regular el sistema nervioso y mantener claridad mental se ha convertido en una competencia fundamental.

Este curso ofrece un enfoque integral de autorregulación psicocorporal, combinando herramientas procedentes del yoga, la neuroregulación y el trabajo sobre las creencias personales que influyen en la forma en que percibimos y gestionamos las situaciones de presión.

A través de prácticas como Yoga Nidra, tapping (EFT), yoga ocular, conciencia corporal y mindfulness, los participantes aprenderán a reducir la activación del sistema nervioso, mejorar la conexión cuerpo-mente y desarrollar recursos internos para afrontar el estrés de forma más saludable y eficaz.

El curso tiene un carácter experiencial y aplicado, de modo que los participantes podrán integrar estas herramientas tanto en su vida personal como en su ámbito profesional.

 

FECHAS:

18h de docencia presencial en total divididas en 6 sesiones 3h, repartidas en lunes y jueves de 17-20h. 

Lunes: 25 de mayo, 1 de junio y 8 de junio

Jueves: 28 de mayo, 4 de junio y 11 de junio.

Irakurri gehiago

Helburuak

  1. Comprender los mecanismos psicofisiológicos del estrés y su impacto en el bienestar y el rendimiento profesional.

  2. Aprender técnicas prácticas de regulación del sistema nervioso a través de herramientas psicocorporales.

  3. Desarrollar la conciencia corporal y visual, así como la atención plena, como recursos para mejorar la autorregulación emocional.

  4. Identificar y transformar creencias limitantes que influyen en la forma de afrontar situaciones de presión.

  5. Integrar estrategias prácticas de gestión del estrés aplicables en el ámbito profesional y en la vida cotidiana.

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Ikaskuntzaren emaitzak eta lorpen mota

Al finalizar el curso, el participante será capaz de:

  • Identificar los indicadores biológicos del estrés y los estados de activación del sistema nervioso para anticiparse al agotamiento.

  • Aplicar técnicas autónomas de regulación (Yoga Nidra, Yoga Restaurativo, tapping, respiración y autobservación) para recuperar la calma en entornos de alta presión.

  • Gestionar la fatiga sensorial, especialmente la visual y mental, mediante ejercicios específicos de higiene psicoforporal.

  • Reencuadrar creencias limitantes y patrones de pensamiento reactivos, transformándolos en respuestas proactivas y saludables.

  • Diseñar un plan personalizado de autorregulación integrando rutinas breves en su jornada laboral y vida personal.

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Sarbide-baldintzak eta onarpen-irizpideak

Este curso está dirigido a profesionales que trabajan en contextos de alta demanda emocional, cognitiva o relacional, y que desean desarrollar herramientas prácticas para mejorar su bienestar y su capacidad de autorregulación.

Especialmente recomendado para:

  • Profesores y profesionales de la educación

  • Profesionales sanitarios

  • Psicólogos, terapeutas y coaches

  • Profesionales del ámbito deportivo

  • Directivos y responsables de equipos

  • Profesionales que trabajan con personas o bajo presión constante

También puede resultar de interés para cualquier persona que desee mejorar su gestión del estrés y su equilibrio psicofísico.

REQUISITOS DE ACCESO

Se valorará positivamente poseer un Grado Universitario o equivalente en las áreas de:

Educación y Social: Magisterio, Pedagogía, Psicopedagogía o Trabajo Social.

Salud y Deporte: Psicología, Medicina, Enfermería, Fisioterapia o CAFYD.

Empresa y Liderazgo: ADE, Relaciones Laborales, RRHH o certificaciones en Coaching.

EXCEPCIÓN DE ACCESO LIBRE: Personas sin titulación específica que acrediten interés en la mejora del equilibrio psicofísico o que desempeñen roles de alta responsabilidad/presión.

Edad requerida: entre 25 y 64 años (durante el periodo de la actividad)

CRITERIOS DE ADMISIÓN

En caso de exceso de demanda, se priorizará por:

Perfil Profesional Activo: Trabajadores en sectores de alta demanda emocional (Salud, Educación, Directivos).

Vinculación del Puesto: Profesionales con atención directa al público o gestión de crisis.

Orden de Inscripción: Una vez validados los puntos anteriores.

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Ikaskuntza-esperientziaren maila, EQF, European Qualifications Framework kualifikazio-esparruaren arabera

5.B: CERTIFICACIÓN DE PROFESIONALIDAD 3.

Ebaluazio-probak

  • Ebaluazio praktikoak: 3. Laborategiko praktikak
  • Autoikaskuntzako ebaluazioak: 1. Autoebaluazioak
  • Hausnarketa-ebaluazioak: 1. Gogoeta idatziak
  • Beste ebaluazio batzuk: Beste ebaluazio batzuk

Jarduera nori zuzenduta

  • Publiko orokorra
  • Unibertsitateko ikaslea
  • Unibertsitarioak ez diren ikasleak
  • Irakasleak
  • Profesionalak

Antolakuntza

  • ehu

Lankidetza

  • Next Generation
  • Ministerio de ciencia, innovación y universidades
  • Plan de recuperación, transformación y resiliencia
  • Eusko Jaurlaritza/ Gobierno Vasco

Zuzendariak

Maria Andres Sanz

Universidad del País Vasco

María Andrés Sanz es investigadora y docente en la Facultad de Bellas Artes de la Universidad del País Vasco (UPV/EHU). Artista visual y bailarina profesional, fundó en 2015 su propia compañía de danza LaRutan, consolidando una trayectoria transdisciplinar que vincula la creación escénica con la investigación corporal. Su perfil profesional integra la praxis pedagógica en Yoga y Pilates con un enfoque sistémico e integral del cuerpo. Se ha formado en acompañamiento (Actitud y Mujer Cíclica), masaje Ayurveda Abhyanga (práctica de medicina integral) y, desde 2025, profundiza en los procesos de integración y liberación emocional del Rebirthing (respiración consciente). Su labor actual se sitúa en la intersección entre la docencia, la investigación y las metodologías de integración cuerpo-mente.

Carmen Cabo Cupido

Consejería de Educación, Cultura y Deporte

Carmen Cabo Cupido, profesional de la educación con una sólida formación humanística y un amplio recorrido en el ámbito del desarrollo personal, la filosofía y las tradiciones contemplativas. Licenciado/a en Filosofía y Ciencias de la Educación, cuenta además con un Máster en Derechos Humanos y Bioética y un Postgrado en Inteligencia Emocional. Ha desarrollado un profundo recorrido en el ámbito del yoga y las tradiciones contemplativas, sufismo y Eneagrama dentro de la tradición sufí, lo que le ha permitido profundizar en el estudio de la estructura del carácter y los procesos de transformación personal. Su formación se amplía con un diplomado en abuso emocional psicopático y narcisista y trauma complejo, así como con estudios en mediación y educación emocional en el ámbito educativo, A lo largo de su trayectoria ha desarrollado un enfoque integrador que conecta filosofía, psicología, educación emocional, yoga y tradiciones de sabiduría, orientado al desarrollo de la conciencia, el bienestar y la formación integral de las personas.

Hizlariak

Carmen Cabo Cupido

Consejería de Educación, Cultura y Deporte

Carmen Cabo Cupido, profesional de la educación con una sólida formación humanística y un amplio recorrido en el ámbito del desarrollo personal, la filosofía y las tradiciones contemplativas. Licenciado/a en Filosofía y Ciencias de la Educación, cuenta además con un Máster en Derechos Humanos y Bioética y un Postgrado en Inteligencia Emocional. Ha desarrollado un profundo recorrido en el ámbito del yoga y las tradiciones contemplativas, sufismo y Eneagrama dentro de la tradición sufí, lo que le ha permitido profundizar en el estudio de la estructura del carácter y los procesos de transformación personal. Su formación se amplía con un diplomado en abuso emocional psicopático y narcisista y trauma complejo, así como con estudios en mediación y educación emocional en el ámbito educativo, A lo largo de su trayectoria ha desarrollado un enfoque integrador que conecta filosofía, psicología, educación emocional, yoga y tradiciones de sabiduría, orientado al desarrollo de la conciencia, el bienestar y la formación integral de las personas.

Maria Andres Sanz

Universidad del País Vasco

María Andrés Sanz es investigadora y docente en la Facultad de Bellas Artes de la Universidad del País Vasco (UPV/EHU). Artista visual y bailarina profesional, fundó en 2015 su propia compañía de danza LaRutan, consolidando una trayectoria transdisciplinar que vincula la creación escénica con la investigación corporal. Su perfil profesional integra la praxis pedagógica en Yoga y Pilates con un enfoque sistémico e integral del cuerpo. Se ha formado en acompañamiento (Actitud y Mujer Cíclica), masaje Ayurveda Abhyanga (práctica de medicina integral) y, desde 2025, profundiza en los procesos de integración y liberación emocional del Rebirthing (respiración consciente). Su labor actual se sitúa en la intersección entre la docencia, la investigación y las metodologías de integración cuerpo-mente.

Matrikula prezioak

Ez da matrikula itzuliko mikrokredentziala ematen hasi bada.


Matrikula2026-05-25 arte
69,37 EUR
Asegurua2026-05-25 arte
4,00 EUR

Kokalekua

Facultad de Educación de Bilbao

Barrio Sarriena, s/n. 48940 Leioa

Bizkaia

43.33318493742309,-2.9726386010077634

Facultad de Educación de Bilbao

Barrio Sarriena, s/n. 48940 Leioa

Bizkaia

Sustainable development goals

2030 Agenda da nazioarteko garapenerako agenda berria. Nazio Batuen Erakundeak onartu zuen 2015eko irailean eta giza garapen jasangarriaren aldeko tresna eraginkorra izan nahi du planeta osoan. Haren zutabe nagusiak dira pobrezia errotik desagerraraztea, zaurgarritasunak eta desberdintasunak urritzea, eta jasangarritasuna bultzatzea. Aukera paregabea eskaintzen du mundua 2030. urtea baino lehen aldatzeko eta pertsona guztien giza eskubideak bermatzeko.

Garapen jasangarrirako helburuak

3 - Osasuna eta ongizatea

Bizitza osasuntsua bermatzea eta pertsona guztien ongizatea sustatzea, adin guztietan. Gai gakoak: osasun estaldura unibertsala, sexu eta ugalketa osasuna, trafikoagatik, poluzioagatik eta produktu kimikoengatik istripua izan duten pertsona kopurua txikitzea, amen eta jaioberrien heriotza tasa murriztea, HIESa bezalako epidemien amaiera, hepatitisari eta urak transmititutako gaixotasunei aurre egitea, drogen eta alkoholaren prebentzioa, tabakoaren kontrola.

Informazio gehiago
3 - Osasuna eta ongizatea

4 - Kalitatezko hezkuntza

Kalitatezko hezkuntza inklusiboa eta ekitatiboa bermatzea eta pertsona guztientzako etengabeko ikaskuntzarako aukerak sustatzea. Gai gakoak: doako irakaskuntza, bidezkoa eta kalitatezkoa, goi mailako prestakuntzarako berdintasunezko sarbidea, garapen jasangarrirako hezkuntza, desgaitasuna duten pertsonentzako hezkuntza instalazio egokiak, ikaskuntza ingurune seguruak, ez-bortitzak, inklusiboak eta eraginkorrak.

Informazio gehiago
4 - Kalitatezko hezkuntza