Regulación del estrés y equilibrio psico-corporal para profesionales
Herramientas prácticas de Yoga Nidra, tapping, conciencia corporal y transformación de creencias.
Description
En entornos profesionales cada vez más exigentes, la capacidad de gestionar el estrés, regular el sistema nervioso y mantener claridad mental se ha convertido en una competencia fundamental.
Este curso ofrece un enfoque integral de autorregulación psicocorporal, combinando herramientas procedentes del yoga, la neuroregulación y el trabajo sobre las creencias personales que influyen en la forma en que percibimos y gestionamos las situaciones de presión.
A través de prácticas como Yoga Nidra, tapping (EFT), yoga ocular, conciencia corporal y mindfulness, los participantes aprenderán a reducir la activación del sistema nervioso, mejorar la conexión cuerpo-mente y desarrollar recursos internos para afrontar el estrés de forma más saludable y eficaz.
El curso tiene un carácter experiencial y aplicado, de modo que los participantes podrán integrar estas herramientas tanto en su vida personal como en su ámbito profesional.
FECHAS:
18h de docencia presencial en total divididas en 6 sesiones 3h, repartidas en lunes y jueves de 17-20h.
Lunes: 25 de mayo, 1 de junio y 8 de junio
Jueves: 28 de mayo, 4 de junio y 11 de junio.
Objectives
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Comprender los mecanismos psicofisiológicos del estrés y su impacto en el bienestar y el rendimiento profesional.
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Aprender técnicas prácticas de regulación del sistema nervioso a través de herramientas psicocorporales.
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Desarrollar la conciencia corporal y visual, así como la atención plena, como recursos para mejorar la autorregulación emocional.
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Identificar y transformar creencias limitantes que influyen en la forma de afrontar situaciones de presión.
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Integrar estrategias prácticas de gestión del estrés aplicables en el ámbito profesional y en la vida cotidiana.
Learning outcomes and type of achievement
Al finalizar el curso, el participante será capaz de:
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Identificar los indicadores biológicos del estrés y los estados de activación del sistema nervioso para anticiparse al agotamiento.
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Aplicar técnicas autónomas de regulación (Yoga Nidra, Yoga Restaurativo, tapping, respiración y autobservación) para recuperar la calma en entornos de alta presión.
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Gestionar la fatiga sensorial, especialmente la visual y mental, mediante ejercicios específicos de higiene psicoforporal.
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Reencuadrar creencias limitantes y patrones de pensamiento reactivos, transformándolos en respuestas proactivas y saludables.
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Diseñar un plan personalizado de autorregulación integrando rutinas breves en su jornada laboral y vida personal.
Access prerequisites and admission criteria
Este curso está dirigido a profesionales que trabajan en contextos de alta demanda emocional, cognitiva o relacional, y que desean desarrollar herramientas prácticas para mejorar su bienestar y su capacidad de autorregulación.
Especialmente recomendado para:
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Profesores y profesionales de la educación
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Profesionales sanitarios
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Psicólogos, terapeutas y coaches
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Profesionales del ámbito deportivo
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Directivos y responsables de equipos
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Profesionales que trabajan con personas o bajo presión constante
También puede resultar de interés para cualquier persona que desee mejorar su gestión del estrés y su equilibrio psicofísico.
REQUISITOS DE ACCESO
Se valorará positivamente poseer un Grado Universitario o equivalente en las áreas de:
Educación y Social: Magisterio, Pedagogía, Psicopedagogía o Trabajo Social.
Salud y Deporte: Psicología, Medicina, Enfermería, Fisioterapia o CAFYD.
Empresa y Liderazgo: ADE, Relaciones Laborales, RRHH o certificaciones en Coaching.
EXCEPCIÓN DE ACCESO LIBRE: Personas sin titulación específica que acrediten interés en la mejora del equilibrio psicofísico o que desempeñen roles de alta responsabilidad/presión.
Edad requerida: entre 25 y 64 años (durante el periodo de la actividad)
CRITERIOS DE ADMISIÓN
En caso de exceso de demanda, se priorizará por:
Perfil Profesional Activo: Trabajadores en sectores de alta demanda emocional (Salud, Educación, Directivos).
Vinculación del Puesto: Profesionales con atención directa al público o gestión de crisis.
Orden de Inscripción: Una vez validados los puntos anteriores.
Level of learning experience according to EQF European Qualifications Framework
5.B: CERTIFICACIÓN DE PROFESIONALIDAD 3.
ESCO, European Skills, Competences, Qualifications and Occupations competency frameworks
CONOCIMIENTOS
Técnicas del movimiento
http://data.europa.eu/esco/skill/f150e743-1313-48e5-9948-4179a3c7ad95
Técnicas somáticas integradas
http://data.europa.eu/esco/skill/4db7e244-5360-4ba1-9470-96c1b1b924d8
Ayurdeva
http://data.europa.eu/esco/skill/db42e620-c163-4c9e-9a54-df1b29578e82
Medicina complementaria y alternativa
http://data.europa.eu/esco/skill/104f5817-978e-419a-a32b-5b5ccfc0f3bb
yoga
http://data.europa.eu/esco/skill/3abfda93-0f26-46ac-bf92-d5917047e90b
Manejo de la ira
http://data.europa.eu/esco/skill/3abfda93-0f26-46ac-bf92-d5917047e90b
Técnicas de relajación
http://data.europa.eu/esco/skill/b0f4dea9-2a99-449e-b042-9afada464cb1
CAPACIDADES
T3.3 Tolerar el estrés
http://data.europa.eu/esco/skill/d15f8745-28f8-4abf-a7b6-6cb8a304efd2
T6.1 Gestionar el estrés en el lugar de trabajo
http://data.europa.eu/esco/skill/fbdfc3bf-56a0-4454-a17d-2f513fe57b53
Evaluation tests
- Practical evaluations: 3. Laboratory practices
- Self-learning evaluations: 1. Self-evaluations
- Thought-evaluations: 1. Written Reflections
- Other evaluations: Other evaluations
Activity directed to
- All public
- University student
- Students not from university
- Teachers
- Professionals
Organised by
In collaboration with
Directors
Maria Andres Sanz
Universidad del País Vasco
María Andrés Sanz es investigadora y docente en la Facultad de Bellas Artes de la Universidad del País Vasco (UPV/EHU). Artista visual y bailarina profesional, fundó en 2015 su propia compañía de danza LaRutan, consolidando una trayectoria transdisciplinar que vincula la creación escénica con la investigación corporal. Su perfil profesional integra la praxis pedagógica en Yoga y Pilates con un enfoque sistémico e integral del cuerpo. Se ha formado en acompañamiento (Actitud y Mujer Cíclica), masaje Ayurveda Abhyanga (práctica de medicina integral) y, desde 2025, profundiza en los procesos de integración y liberación emocional del Rebirthing (respiración consciente). Su labor actual se sitúa en la intersección entre la docencia, la investigación y las metodologías de integración cuerpo-mente.
Carmen Cabo Cupido
Consejería de Educación, Cultura y Deporte
Carmen Cabo Cupido, profesional de la educación con una sólida formación humanística y un amplio recorrido en el ámbito del desarrollo personal, la filosofía y las tradiciones contemplativas. Licenciado/a en Filosofía y Ciencias de la Educación, cuenta además con un Máster en Derechos Humanos y Bioética y un Postgrado en Inteligencia Emocional. Ha desarrollado un profundo recorrido en el ámbito del yoga y las tradiciones contemplativas, sufismo y Eneagrama dentro de la tradición sufí, lo que le ha permitido profundizar en el estudio de la estructura del carácter y los procesos de transformación personal. Su formación se amplía con un diplomado en abuso emocional psicopático y narcisista y trauma complejo, así como con estudios en mediación y educación emocional en el ámbito educativo, A lo largo de su trayectoria ha desarrollado un enfoque integrador que conecta filosofía, psicología, educación emocional, yoga y tradiciones de sabiduría, orientado al desarrollo de la conciencia, el bienestar y la formación integral de las personas.
Speakers
Carmen Cabo Cupido
Consejería de Educación, Cultura y Deporte
Carmen Cabo Cupido, profesional de la educación con una sólida formación humanística y un amplio recorrido en el ámbito del desarrollo personal, la filosofía y las tradiciones contemplativas. Licenciado/a en Filosofía y Ciencias de la Educación, cuenta además con un Máster en Derechos Humanos y Bioética y un Postgrado en Inteligencia Emocional. Ha desarrollado un profundo recorrido en el ámbito del yoga y las tradiciones contemplativas, sufismo y Eneagrama dentro de la tradición sufí, lo que le ha permitido profundizar en el estudio de la estructura del carácter y los procesos de transformación personal. Su formación se amplía con un diplomado en abuso emocional psicopático y narcisista y trauma complejo, así como con estudios en mediación y educación emocional en el ámbito educativo, A lo largo de su trayectoria ha desarrollado un enfoque integrador que conecta filosofía, psicología, educación emocional, yoga y tradiciones de sabiduría, orientado al desarrollo de la conciencia, el bienestar y la formación integral de las personas.
Maria Andres Sanz
Universidad del País Vasco
María Andrés Sanz es investigadora y docente en la Facultad de Bellas Artes de la Universidad del País Vasco (UPV/EHU). Artista visual y bailarina profesional, fundó en 2015 su propia compañía de danza LaRutan, consolidando una trayectoria transdisciplinar que vincula la creación escénica con la investigación corporal. Su perfil profesional integra la praxis pedagógica en Yoga y Pilates con un enfoque sistémico e integral del cuerpo. Se ha formado en acompañamiento (Actitud y Mujer Cíclica), masaje Ayurveda Abhyanga (práctica de medicina integral) y, desde 2025, profundiza en los procesos de integración y liberación emocional del Rebirthing (respiración consciente). Su labor actual se sitúa en la intersección entre la docencia, la investigación y las metodologías de integración cuerpo-mente.
Registration fees
If the microcredential has already started there will be no refund of the enrolment fee.
| Registration | Until 21-05-2026 |
|---|---|
| 69,37 EUR |
| Insurance | Until 21-05-2026 |
|---|---|
| 4,00 EUR |
Venue
Facultad de Educación de Bilbao
Barrio Sarriena, s/n. 48940 Leioa
Bizkaia
Facultad de Educación de Bilbao
Barrio Sarriena, s/n. 48940 Leioa
Bizkaia
Sustainable development goals
Agenda 2030 is the new international development agenda approved in September 2015 by the United Nations. This agenda aims to be an instrument to favour sustainable human development all over the planet, and its main pillars are the eradication of poverty, a reduction in equality and vulnerability and fostering sustainability. It is a unique opportunity to transform the world up to 2030 and guarantee human rights for all.
3 - Good health and well-being
Guarantee a healthy life and foster the well-being of all people of all ages. Key issues: universal healthcare coverage, sexual and reproductive health, reduction in the number of road accident casualties, pollution and chemical products, reduction in maternal and neonatal mortality, the end of epidemics such as AIDS, combating hepatitis and other water-borne diseases, drug and alcohol prevention, control of tobacco.
More information
4 - Quality education
Guarantee quality education that is inclusive and equitable and foster opportunities for lifelong learning for everyone. Key issues: free-of-charge, equitable and quality education, access to higher education and training on an equal basis, education for sustainable development, suitable education centres for persons with disabilities, and safe, non-violent and efficient learning environments.
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