Ejercicio físico para la diástasis abdominal y el suelo pélvico. Prevención y tratamiento
Formación teórico-práctica para conocer estrategias de prevención y abordaje del suelo pélvico y la diástasis abdominal a través del ejercicio físico seguro y eficaz
Description
La actividad formativa “Ejercicio físico para la diástasis abdominal y el suelo pélvico. Prevención y tratamiento” está diseñada para ofrecer a profesionales de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, como personas especialistas Educadoras Físico-Deportivas los conocimientos teóricos y prácticos necesarios para abordar estas disfunciones frecuentes, tanto en mujeres como en hombres, y tanto en personas en etapas especiales de la vida, como con patologías o en deportistas.
El curso integra fundamentos anatómicos y fisiológicos, técnicas de valoración funcional y una amplia gama de ejercicios seguros y eficaces para la recuperación y fortalecimiento de la faja abdominal y el suelo pélvico. Además, se enfatiza la importancia de la prevención, el trabajo interdisciplinar y la adaptación de las rutinas de entrenamiento a las necesidades individuales de cada persona.
Objectives
OBJETIVOS GENERALES
- Comprender la anatomía y función de la pared abdominal y el suelo pélvico.
- Conocer las causas, tipos y consecuencias de la diástasis abdominal.
- Aprender estrategias de prevención y tratamiento a través del ejercicio físico adaptado.
- Integrar técnicas de valoración funcional para diseñar programas de entrenamiento personalizados.
- Promover la recuperación postparto segura y la mejora de la calidad de vida mediante el fortalecimiento de la zona abdomino-pélvica.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Identificar los signos y factores de riesgo de la diástasis abdominal y las disfunciones del suelo pélvico.
- Dominar ejercicios hipopresivos, respiratorios y de activación selectiva para la faja abdominal profunda.
- Diseñar progresiones de entrenamiento seguras en diferentes fases de recuperación.
- Adaptar la intervención según el perfil de la persona: prevención, postparto, rehabilitación o mantenimiento.
- Fomentar la educación corporal y la conciencia postural como herramientas de autocuidado.
Learning outcomes and type of achievement
- Explicar la anatomía funcional de la pared abdominal y el suelo pélvico, así como su relación con la diástasis abdominal.
- Identificar los factores de riesgo, signos clínicos y consecuencias de la diástasis abdominal y las disfunciones del suelo pélvico.
- Diseñar programas de ejercicio adaptado que incluyan estrategias de prevención, tratamiento y progresión segura.
- Ejecutar ejercicios específicos (hipopresivos, respiratorios, de activación profunda) con técnica correcta y adaptaciones según la fase de recuperación.
- Integrar conceptos de educación corporal, ergonomía y conciencia postural en la intervención diaria.
Access prerequisites and admission criteria
PRIORIDAD PARA PERSONAS LICENCIADAS Y GRADUADAS EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE. En caso de plazas libres podrán acceder personas con grado superior en Técnico de Actividad Física y Deporte
Edad requerida: entre 25 y 64 años.
Level of learning experience according to EQF European Qualifications Framework
NIVEL 2: grado o licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Si quedaran plazas libres, serían para personas con grado superior de formación relacionada
ESCO, European Skills, Competences, Qualifications and Occupations competency frameworks
Cuidar de pacientes con características, necesidades o características específicas, como niños, pacientes de edad avanzada o pacientes con necesidades especiales.
Evaluation tests
- Practical evaluations: 4. Tasks: (Practical exercises)
Activity directed to
- Teachers
- Professionals
Organised by
In collaboration with
Directors
SARA MALDONADO MARTIN
FACULTAD DE EDUCACIÓN Y DEPORTE-SECCIÓN CCAFYD
Speakers
Estibaliz Romaratezabala Aldasoro
Doctora y Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFYD) y diplomada en Magisterio, especialidad Educación Física por la Universidad del País Vasco (EHU). Miembro del grupo de Investigación UPV/EHU GIKAFIT (GIU19/054, “Gizartea, Kirola eta Ariketa Fisikoa Ikerkuntza Taldea”; "Grupo de Investigación Sociedad, Deporte y Ejercicio Físico”). Profesora en la Facultad de Educación y Deporte (Sección Deporte) de la Universidad del País Vasco (EHU) en el grado de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFYD) desde el 2002. A su vez, profesora en el Máster oficial de Investigación en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, en el Máster de Gestión del Deporte (EHU) y en el Título propio EU en Ejercicio Físico y Estilos de Vida Saludable (EHU). Lleva varios años divulgando e impartiendo formación relacionado con el cuidado del suelo pélvico durante la práctica físico-deportiva, poniendo el foco en el ejercicio físico respetuoso con el suelo pélvico. En el ámbito investigador, ha publicado más de 30 artículos en revistas científicas, , y es revisora externa de varias revistas científicas tanto nacionales como internacionales. Colegiada COLCAFID: 10663
LIDIA ROMERO GALLARDO
Directora Académica y Fundadora de OWA. Doctora por Biomedicina en la rama de AF y Salud dentro del proyecto GestaFit Project. Licenciada en CCAFD y Máster en Entrenamiento Personal por la Univ. de Granada. Su visión es que el 100% de las mujeres embarazadas y postparto entrenen. Por ello, se define como entrenadora por vocación y divulgadora por necesidad. Se dedica al entrenamiento personal en embarazo y post-parto desde el 2012, al mundo fitness desde 2006 y divulga desde el 2014 en su blog, sus redes y diferentes revistas. Además en el ámbito docente, es profesora en diferentes Másters y Cursos de Post-Grado (UCA, UAL, CEU, UGR, UEM, etc) y ha impartido ponencias para entidades como la Gasol Foundation, Barça Innovation Hub o ACSM (Colegio Americano de Medicina Deportiva). Desde el ámbito investigador, ha publicado más de una decena de artículos en revistas científicas, todos ellos indexados en el Journal of Citation Report (JCR; Q1 y Q2). Uno de sus mantras es: Todas las embarazadas y postparto tienen que entrenar pero no todas del mismo modo. Colegiada N.º 55.100 por COLEF Andalucía.
Registration fees
| Registration | Until 26-02-2026 |
|---|---|
| 96,91 EUR |
Venue
Facultad de Educación y Deporte (Deporte)
Calle Portal de Lasarte, 71. 01007 Vitoria-Gasteiz
Araba
Facultad de Educación y Deporte (Deporte)
Calle Portal de Lasarte, 71. 01007 Vitoria-Gasteiz
Araba
Sustainable development goals
Agenda 2030 is the new international development agenda approved in September 2015 by the United Nations. This agenda aims to be an instrument to favour sustainable human development all over the planet, and its main pillars are the eradication of poverty, a reduction in equality and vulnerability and fostering sustainability. It is a unique opportunity to transform the world up to 2030 and guarantee human rights for all.
3 - Good health and well-being
Guarantee a healthy life and foster the well-being of all people of all ages. Key issues: universal healthcare coverage, sexual and reproductive health, reduction in the number of road accident casualties, pollution and chemical products, reduction in maternal and neonatal mortality, the end of epidemics such as AIDS, combating hepatitis and other water-borne diseases, drug and alcohol prevention, control of tobacco.
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